El valor del concepto FBR en duatlón y triatlón se multiplica

Carrera a pie:

El duatleta o triatleta que calza el concepto FBR cuando corre lo hace con la técnica de carrera más natural y saludable que existe ya que su diseño facilita el realizar el apoyo con el mediopié o planta.

Consecuentemente al correr con el concepto FBR se evita el mal hábito de talonar y con ello evitamos el impacto que se produciría sobre el calcáneo, que como apunta mucha literatura científica, esto repercute negativa y directamente en las articulaciones del tobillo, rodilla, cadera y cervicales, derivando a medio y largo plazo en un buen número de lesiones.

Además con FBR se reduce la fase negativa de la zancada (sobrezancada) y por tanto el tiempo de contacto del pie en el suelo es menor, mejorando así el Rendimiento Deportivo.

Al mantener de manera continua el talón flotante se aprovecha al máximo la energía elástica generada y acumulada en el interior de los componentes elásticos de los músculos Isquiotibiales, Cuádriceps, Gemelos, Soleos, arco plantar y tendón de Aquiles. Y esta energía elástica que es gratuita, se aprovecha en cada impulso, en cada zancada, facilitando también un mejor rendimiento.

Con FBR el pie trabaja como un resorte, como el muelle natural para el ha sido concebido y diseñado para el ser humano desde milenios. Es una catapulta natural.

Por ñultimo se estimula y trabaja toda la cadena muscular posterior y por tanto ésta se desarrolla y fortalece, fortaleciendo además el tendón de Aquiles.

 

Ciclismo:

Transferencia perfecta del gesto de correr al del ciclismo

Si nos fijamos en el gesto del apoyo del pie sobre el pedal cuando vamos en bici veremos que el talón también está siempre flotante y que al igual que promueve el concepto FBR para la carrera a pie, toda la transmisión de la fuerza hacia el pedal tiene como punto clave la parte media del pie, iniciándose toda la fuerza desde ese punto, desde la planta (y por supuesto no desde el talón que nunca actúa)

Así pues, según el pié esté colocado a la hora de pedalear en sus diferentes puntos y ángulos de acción, la implicación de los músculos será diferente. Si bien teniendo en cuenta que tanto los Cuádriceps, Gemelos, Isquiotibiales y extensores de la cadera trabajarán partiendo siempre desde el mismo punto de apoyo, desde la parte media del pie, este trabajo será similar al de la carrera, al menos en la fase concéntrica.

Y tal como hemos mencionado para la carrera a pie, ya que trabajamos con el concepto FBR todos los músculos ahora mencionados desde la parte media del pie y con el talón flotante, podemos decir que la TRANSFERENCIA del gesto entre ambos deportes es prácticamente perfecta.

Es más, como sabemos que el rango muscular con el que se trabaja corriendo con FBR a nivel del soleo, gemelo y tendón de Aquiles es mayor que cuando hacemos ciclismo – porque con FBR el talón sube y baja verticalmente con mayor recorrido- haciéndolo además de manera excéntrica-concéntrica, esto ayudará a fortalecer en mayor medida toda la articulación del tobillo y por tanto beneficiará a la parte deportiva como ciclista para tener menos lesiones y obtener más fuerza.

Para más inri cabe que indicar que el concepto FBR promueve una técnica de carrera circular: El pie situado en el aire va de delante de la cadera hacia abajo y detrás, contactando con el suelo con una acción secante de “zarpazo”.

El pie cargado de energía empuja hacia atrás para realizar el impulso final, tras el cual el pie despega del suelo y se dirige hacia arriba-adelante en acción de recobro circular pasando cerca del glúteo hasta llegar al punto inicial antes descrito completando así el gesto circular similar al del pedaleo.

Así pues todo ellos nos lleva a una “Triple transferencia” carrea a pie –Ciclismo gracias al uso del calzado FBR:

Implicación Muscular

Talón flotante y

Técnica Circular.

Por Franc Beneyto, Denia, 1966

Diplomado en el IVEF de Valencia, con la Maestría de Atletismo de Alto Rendimiento (1992-1996)

Entrenador de Medio fondo, Fondo, Du-triatlón y Trail desde 1989

Atleta desde 1983 hasta el 2.013

Du-Triatleta desde 1.990 a 1.993

Creador del concepto FBR en el 2.013

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